Упражнения на фитболе

Растяните руки ребенка в стороны и покачивайте его на мяче вперед-назад. 4. Какой мяч лучше для упражнений на фитболе? 13. Возьмите в свою левую руку левую ручку и ножку ребенка, а в правую — правую ручку и ножку, покачивая мяч вправо и влево, поворачивайте малыша то на один бок, то на другой. 7. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток.

Еще один неплохой вариант — упражнения на фитболе.В результате упражнений на фитболе у малыша развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы, происходит зрительная и тактильная стимуляция. 1. Мяч пружинит, поэтому малыша можно легонько покачать на нем, читая веселые потешки, чтобы успокоить его и добиться большей релаксации.2. Кладите ребенка на фитбол всегда ножками в вашу сторону, а за мячом, перед ним и на кровати можно положить игрушки или детские книжки, которые будут по­падать в сферу его обзора.3.

Упражнения на фитболе с крохой по полчаса в день продолжаются от двух до шести месяцев, пока малыш не научится ползать. 1. Есть ли противопоказания у занятий на фитболе?

Если у малыша высокая температура или сильный насморк и кашель, повремените с активными нагрузками, пока ребенок не поправится. 2. Для каких малышей упражнения на фитболе особенно полезны? Но это не значит, что заниматься с такими детьми нельзя. Просто от родителей требуется большая деликатность и внимание к ребенку. Самым популярным и оптимальным размером считается 75 см в диаметре, благодаря этому на мяче будет комфортно заниматься с малышом.

Упражнения на фитболе

Для начальной стадии занятий фитбол лучше надувать не слишком туго, чтобы он лучше пружинил. Удобнее для родителей и безопаснее для ребенка проводить такие занятия на кровати или диване. Заниматься на фитболе можно в любое время суток, главное, чтобы после этого у ребенка была возможность спокойно поспать. Пока кроха привыкает к фитболу, пусть занимается в одежде. 8. Каков временной режим занятий на фитболе? Первую неделю надо заниматься по 3–5 минут, но в течение всего дня. В таком режиме ребенок не успевает расстроиться, быстро привыкает к упражнениям, а родителиосваивают технику занятий.

Ребенок должен быть в хорошем настрое­нии, а как только он начнет проявлять недовольство, следует завершить упражнения. В случае если вы вдруг почувствовали себя неуверенно, попросите кого-нибудь из близких, чтобы подстраховали вас, придержали мяч или ребенка. 1. Поддерживая малыша одной или двумя руками за поясницу, делайте пружинящие и подпрыгивающие движения.

6. Поддерживая ребенка за животик, делайте пружинящие движения. Повторите то же упражнение на фитболе в другую сторону. К счастью, уже закончились времена, когда считалось, что до 4-6 месяцев ребенок большую часть дня должен неподвижно лежать в туго затянутой пеленке. Современные доктора придерживаются мнения, что для гармоничного физического развития ребенку нужна не только свобода движений с рождения, но и специальные упражнения.

Подросшие дети очень любят поскакать на нем, как на прыгуне, а с новорожденными детьми на фитболе можно делать гимнастику. Занятия на фитболе полезны не только детям с неврологическими проблемами, как часто думают молоды мамы. Для здоровых детей такая зарядка необходима по многим причинам.

Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и настолько эффективна, что пренебрегать ее будет просто не разумно. Для того, чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюсти некоторые условия. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении. Перед началом упражнений убедитесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства. Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте.

Дайте ребенку освоится и привыкнуть. Существуют основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с них, а затем можно дать волю своему телу и вместе с ребенком придумывать разные способы заниматься на фитболе. Укладываем малыша на фитбол животиком вниз. Одну руку кладем ему на спинку, другой придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

Малыша укладываем на фитбол животом вниз, чтобы он уперся ручками в мяч. Берем ребенка за ножки так, как будто катим тачку, и слегка покачиваем вперед-назад. Для упражнений на фитболе с младенцем выбирайте лучше гладкий мяч (без ручек и пупырышков). Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. В доме, где появился малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений.

Смотри также:

Запись опубликована в рубрике Климакс с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.